لوبیا قرمز
- همه محصولات
- [[ cat.name ]]
-
پرفروش‌ترین
پرفروش‌ترین
بیشترین تخفیف
جدیدترین
ارزانترین
گرانترین
-
فیلتر کردن
دسته بندی هـــــا
فیلتـــر قیمــــت
برنـــــد های موجـــــود
- [[ brand.name ]]
فقط کالاهای موجود
- همه محصولات
- [[ cat.name ]]
نمایش براساس
-
- ...
- [[ page ]]
- ...
-
خواص لوبیا قرمز برای سلامتی و درمان بیماری ها
لوبیا قرمز یکی از رایج ترین انواع لوبیا است و به دلیل شباهت شکل و رنگ آن به کلیه، لوبیا نامیده می شود. لوبیا قرمز را می توان با سایر لوبیاهای این رنگ از جمله لوبیای آزوکی اشتباه گرفت. این لوبیا به رنگ قهوه ای مایل به قرمز است و در هنگام پخت طعم ملایمی دارد. در حین پخت به راحتی طعم هر ادویه ای را به خود جذب می کند. آنها حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، کلسیم، کربوهیدرات، فیبر و پروتئین هستند که از دیگر مواد مغذی ضروری برای عملکرد صحیح بدن هستند.
ارزش غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در یک فنجان 177 گرم لوبیا قرمز:
- کالری: 225 کیلو کالری
- - پروتئین: 15.35 گرم
- کربوهیدرات 40.36 گرم
- - چربی کل 0.88 گرم
- - شکر کل 0.57 گرم
- - فیبر رژیمی 11.33 گرم
- - ویتامین B 1:0.28 میلی گرم
- - ویتامین B2: 0.10 میلی گرم
- - ویتامین B3: 4.09 میلی گرم
- - ویتامین B6: 0.21 میلی گرم
- - کولین: 53.98 میلی گرم
- - اسید فولیک: 230.10 میکروگرم
- - اسید پانتوتنیک: 0.39 میلی گرم
- - ویتامین E: 0.05
- - ویتامین K: 14.87 میلی گرم
- -کلسیم: 61.95 میلی گرم
- - مس: 0.38 میلی گرم
- - آهن: 3.93 میلی گرم
- - منیزیم: 74.34 میلی گرم
- - منگنز: 0.76 میلی گرم
- - مولیبدن: 132.75 میکروگرم
- - فسفر: 244.26 میلی گرم
- - پتاسیم: 716.85 میلی گرم
- - سلنیوم: 1.95 میکروگرم
- - سدیم: 1.77 میلی گرم
- - روی: 1.77 میلی گرم
- -اسیدهای چرب امگا 3: 0.30 گرم
- - اسیدهای چرب امگا 6: 0.19 گرم
فواید استفاده از لوبیا قرمز برای سلامتی:
1. کاهش سطح کلسترول:
محتوای بالای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر غذایی موجود در لوبیا باعث کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.
2. لوبیا قرمز مفید برای بیماران دیابتی:
لوبیا قرمز یک گزینه سالم برای بیماران دیابتی است که به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین، محتوای قند را در بدن متعادل نگه می دارد.
3. لوبیا قرمز برای بهبود حافظه:
لوبیا قرمز سرشار از ویتامین B1 است که به طور قابل توجهی به عملکرد سالم مغز کمک می کند. سطوح بالای ویتامین B1 همچنین به ایجاد انتقال دهنده های عصبی مهمی کمک می کند که عملکرد مناسب مغز و تمرکز حافظه را تقویت می کند. همچنین برای کاهش پیشرفت آلزایمر و زوال عقل بسیار مفید است.
4. لوبیا قرمز باعث ایجاد انرژی بسیار زیادی در بدن می شود
منگنز موجود در لوبیا قرمز متابولیسم را افزایش می دهد که اساساً تجزیه مواد مغذی برای تولید انرژی برای بدن است. خواص آنتی اکسیدانی منگنز موجود در لوبیا قرمز به محافظت از آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که رادیکال های آزاد مضر در بدن به درستی و به طور موثر حذف و از بین می روند، بنابراین لوبیا قرمز جزو غذاها است. سرشار از آنتی اکسیدان است.
5. لوبیا قرمز یک سم زدایی طبیعی است:
بسیاری از غذاهایی که این روزها می خوریم مملو از مواد نگهدارنده سولفیت هستند. محتوای سولفیت اثر سمی بر بدن دارد. خوردن لوبیا قرمز برای کمک به افراد مبتلا به آلرژی به سولفیت مفید است و مصرف منظم آن یک سم‌زدایی طبیعی برای بدن محسوب می‌شود.
6. لوبیا قرمز غنی از پروتئین:
لوبیا قرمز سرشار از پروتئین است. مناسب و جایگزینی عالی برای گیاهخوارانی که گوشت مصرف نمی کنند و بدون نگرانی به عنوان گوشت قرمز استفاده می شود.
7. لوبیا قرمز برای جلوگیری از فشار خون بالا:
لوبیا قرمز منبع عالی پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین است که به کاهش فشار خون کمک می کند. این عناصر به طور طبیعی به حفظ فشار خون طبیعی کمک می کنند، پتاسیم و منیزیم رگ های خونی را گشاد می کنند و جریان خون را منظم نگه می دارند.
8. لوبیا قرمز به کاهش وزن کمک می کند:
مقدار زیاد فیبر غذایی موجود در لوبیا بدن را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. همچنین چربی بسیار کمی دارد که آن را به یک غذای کم کالری تبدیل می کند.
9. لوبیا قرمز برای درمان یبوست:
فیبر غذایی نامحلول موجود در لوبیا قرمز حرکات روده را تسهیل می کند و به کاهش یبوست کمک می کند.
10. تقویت سیستم ایمنی با لوبیا قرمز:
آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از سلول های بدن محافظت می کنند، بنابراین می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.
11. لوبیا قرمز خواص ضد پیری دارد:
آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا قرمز به خلاص شدن از شر آسیب های مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و روند پیری سلول ها را کند می کند. لوبیا همچنین در کاهش چین و چروک پوست، بهبود آکنه و تغذیه مو و ناخن موثر است.
